De 5 Meest Voorkomende Communicatieblokkades in Relaties (en hoe je ze doorbreekt)

Of je nu samenwoont, al 20 jaar getrouwd bent of net iemand hebt leren kennen — goede communicatie is hét fundament van elke gezonde relatie. En toch… gaat het daar vaak mis. Niet omdat we het niet goed bedoelen, maar omdat we vastlopen in oude patronen, misverstanden of frustratie.

In deze blog ontdek je de 5 meest voorkomende communicatieblokkades in relaties én hoe je ze kunt doorbreken. En geloof ons: zodra je deze valkuilen leert herkennen, wordt communiceren zóveel makkelijker (en leuker!).

1. De “Ja, maar…” blokkade

Ken je dit gesprek?

Partner A: “Ik voelde me buitengesloten toen je gisteren die afspraak maakte zonder mij.”
Partner B: “Ja, maar jij was de afgelopen week ook nauwelijks thuis.”

BAM. Gesprek dood. De ‘ja, maar’ reactie ontkracht het gevoel van de ander, zelfs al bedoel je het niet zo. Het is een reflex die vaak voortkomt uit zelfverdediging.

Zo doorbreek je het:
Probeer eerst écht te luisteren zonder meteen te reageren. Zeg bijvoorbeeld: “Ik hoor dat je je buitengesloten voelde, dat spijt me.” Daarna kun je je eigen kant belichten. Eerst erkenning, dan uitleg.

2. Invullen voor de ander

“Weet je wat jíj denkt?”
“Jij vindt het gewoon nooit goed genoeg.”
“Je zal het wel drukker vinden met je telefoon dan met mij.”

Au. Als we gefrustreerd zijn, gaan we interpreteren en invullen. Maar niemand voelt zich gehoord als zijn of haar gevoel wordt vervangen door een aanname.

Zo doorbreek je het:
Vraag in plaats van te raden. Bijvoorbeeld: “Wat bedoelde je precies?” of “Hoe voelde jij je op dat moment?” Laat ruimte voor het échte verhaal van de ander.

3. De stille muur (of ghost mode)

Sommige mensen klappen dicht als het spannend wordt. Anderen trekken zich maandenlang terug in 'veilig' zwijgen. Maar niets doen is óók communiceren — en vaak verwarrend of pijnlijk voor de ander.

Zo doorbreek je het:
Maak kleine stappen om weer in verbinding te komen. Een appje, een briefje, of gewoon zeggen: “Ik weet even niet wat ik moet zeggen, maar ik wil hier wel samen uitkomen.” Kwetsbaarheid is kracht.

4. De alles-of-niets woorden

“Je luistert nooit.”
“Je bent altijd zo afstandelijk.”
“Dit lukt ons nooit.”

Deze uitspraken zetten de ander direct in de verdediging. En zelfs als er een kern van waarheid in zit: het klinkt als een aanval.

Zo doorbreek je het:
Gebruik specifiek taalgebruik. Zeg liever: “Ik merk dat je de laatste tijd minder reageert als ik iets vertel.” Dat nodigt uit tot gesprek, geen strijd.

5. Problemen willen oplossen voordat er geluisterd is

Soms wil je gewoon even je hart luchten, maar je partner komt meteen met een plan van aanpak.

“Misschien moet je gewoon eerder naar bed gaan.”
“Waarom zeg je dan niet gewoon nee?”

Goed bedoeld, maar vaak frustrerend. Soms wil je gehoord worden, niet geholpen worden.

Zo doorbreek je het:
Vraag: “Wil je dat ik meedenk, of wil je gewoon even ventileren?” Dit simpele zinnetje kan echt een wereld van verschil maken.

👉 Wil jij meer rust, duidelijkheid en verbinding in je relaties? Ontdek de online training “Verbeter je Relaties”. Een praktisch programma vol inzichten en tools om gezondere relaties op te bouwen — met jezelf én met de mensen om je heen.

Meer over Verbeter je Relaties

"Dit is een affiliatie-link. Als je dit product koopt om je communicatie en relaties te versterken, steun je tegelijk deze site – zonder dat het jou iets extra’s kost."